Kniggeberatung: Fastenzeit

22 Feb 2018

Die ­Fastenzeit

Die letzten Stunden der ­Karnevalstage sind a­ngebrochen, denn ­morgen, ab Aschermittwoch, beginnt die ­Fastenzeit. Das bedeutet nicht zwangsläufig ­Verzicht auf Nahrung. Viele ­Menschen ­nützen diese 40 Tage, um lieb ­gewonnene ­Gewohnheiten zu ­hinterfragen und sich davon zu lösen. Dabei geht es nicht nur um ­Essgewohnheiten, sondern vor ­allem um die Konzentration auf das ­Wesentliche. Hier einige ­Alternativideen zur klassischen Fastenzeit-Diät in ­Kürze:

1. Die Stressdiät: Versuchen Sie ­bewusst, immer dann eine Pause ­einzulegen, wenn Sie merken, dass die Arbeit Ihnen  über den Kopf steigt. Auch wenn diese nur kurz ist, Ihr Nervenkostüm wird es Ihnen danken.

2. Die Konsumdiät: Sind Sie ­Schnäppchenjäger? Verzichten Sie in den ­kommenden sechs Wochen auf Impulskäufe und lassen sich nicht verführen.

3. Die Medien- /Onlinediät: Sind Sie immer erreichbar und jederzeit über alles informiert? Nutzen Sie die kommenden Wochen statt für den passiven Informationskonsum besser für die aktive Pflege ­persönlicher Beziehungen, echte soziale ­Kontakte stärken nachweislich ­unsere ­Immunabwehr und machen uns ­ausgeglichener und ­gesünder.

4. Die Energieräuberdiät: Wer kennt sie nicht, Menschen, die uns den letzten Nerv ­rauben, in deren Gegenwart wir uns unwohl fühlen und die sich wie Mehltau auf u­nsere ­Stimmung legen. In der ­Fastenzeit können wir bewusst den Umgang mit diesen ­Personen reduzieren, um uns  selbst gutzutun. Denn das Wort Fas-Ten, das aus dem Mittelhochdeutschen stammt, ­bedeutet wörtlich „eng bei sich ­bleiben“.

 

5. Die Couch- und ­Haustie­rdiät: ­Verabschieden Sie sich von Ihrem liebsten Haustier, dem ­inneren Schweinehund und ­kommen in ­Bewegung, Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

 

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen guten Start in die kommenden 40 Tage!

 

Stefanie Frieser

Präsidentin des Deutschen Kniggebund e.V.

http://www.kniggecoaching.de

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